Dein Potenzial.
DETAIL
TRAINING
Leistungen
Wir arbeiten ein individuelles, auf Dich abgestimmtes Trainingsprogramm aus, holen Dich dort ab, wo Du bist und setzen dort an. Im Personal Training, geleitet von unserem physiotherapeutischen Team, achten wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen, mögliche Beschwerden oder Verletzungen. Ziel ist es, Deine Fitness zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren, Deine Beweglichkeit zu fördern und Dich sicher und effektiv zu Deinem Ziel zu bringen – ganz egal, ob es um Gesundheit, Sport oder Alltag geht.
Trainingsplanung bedeutet, dass wir Dein Training ganz gezielt und durchdacht aufbauen – passend zu Deinem aktuellen Zustand, Deinen Zielen und Deinem Alltag. Mit einer systematischen Unterteilung in einzelne Phasen, achten wir besonders darauf, dass wir eine stetige Progression erzielen. Wir planen genau, welche Übungen Du machst, wie oft, wie intensiv und in welchen Abständen die Trainings stattfinden sollten. Mit unserer hauseigenen Coaching-Software (SMP-Planning) wollen wir das Optimum aus Deinem Training holen.
Wir arbeiten hier an etwas richtig Feinem. Bald gibt es nähere Informationen dazu.
Wir arbeiten hier an etwas richtig Feinem. Bald gibt es nähere Informationen dazu.
DETAIL
COACHING
„Do or do not. There is no try.” – Yoda
Um gesund und leistungsfähig zu sein benötigt es nicht viel, denn das Thema ist ganz simpel. Doch simpel ist nicht einfach, das wissen wir. Egal ob Dein physischer Zustand in den letzten Jahren völlig vernachlässigt wurde, Du ein klar definiertes sportliches Ziel neben Deiner beruflichen Situation hast, oder Du in Deiner Sportart an die Weltspitze möchtest, Du kannst Dich auf unsere Expertise, unser Engagement und unsere Geradlinigkeit verlassen. Woher kommst Du, von wo starten wir und was ist Dein Ziel? Wir holen Dich dort ab, wo Du bist und setzen dort an. Eins solltest Du wissen, bevor Du hier weiterliest: Du wirst kein passiver Passagier auf diesem Weg sein.
Leistungen
Spitze, dass Du etwas verändern und an Deinem physischen Zustand ansetzen möchtest. Mit dieser Entscheidung setzt Du nicht nur an Deiner Fitness an, Du nimmst nachhaltigen Einfluss auf Deine Produktivität, private und berufliche Beziehungen, Deinen gesamten Alltag und Deine Lebensdauer.
Es ist niemals zu spät, um zu starten. Wichtig ist, niemals damit aufzuhören!
Die richtige Zeit ist jetzt – lass uns gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten und eine Veränderung schaffen. Es liegt nur noch an Dir, ob Du den Schritt tatsächlich setzt. Wir sind da und freuen uns über Deine Kontaktaufnahme!
Wie sieht der Coaching-Prozess aus?
Die ersten Schritte…
1. Erstgespräch (online oder vor Ort) mit Auftragsklärung und Besprechung der Coaching-Rahmenbedingungen.
2. Ersttermin, um Deine Ziele, Anliegen, bisherigen Problematiken/ Verletzungen und Deine Rahmenbedingungen zu besprechen.
3. Körperliches Screening und Leistungsdiagnostik, um pathologische Auffälligkeiten und Defizite der Mobilität, Kraft und/ oder Ausdauer genau zu betrachten.
4. Aus den ersten 3 Steps resultierend, erstellen wir einen individuellen Plan für Dich.
5. Du erhältst einen Zugang zu unserer hauseigenen Coaching-Software (SMP-Planning) und wir besprechen Deinen Master-Plan.
So geht´s weiter…
6. Wir arbeiten jede Übung und jedes Detail des angepassten Programms gemeinsam mit Dir durch. In unserem Gym haben wir dazu alle Möglichkeiten.
7. Neben unseren one-to-one Personal-Trainings, kannst Du unsere Gruppenstunden besuchen oder natürlich auch Teile des Programms selbstständig durchführen.
8. Je nach Deinen Ressourcen planen wir Feedbackschleifen ein, um den Plan regelmäßig anzupassen.
9. Im Abstand von 8-12 Wochen findet ein erneutes Screening und eine Leistungsdiagnostik statt, um zu sehen, ob wir am richtigen Weg sind und was sich bisher verändert hat.
10. Weitermachen.
“The magic you are looking for is in the work you are avoiding.”
Wichtig: Wir haben eine begrenzte Anzahl an Coaching-Plätzen zur Verfügung, um die Qualität für jede Person zu sichern. Melde Dich direkt mit einer Anfrage bei uns!
Der Tag sollte idealerweise mehr als 24h haben. Beruf, Alltag und Sport unter einen Hut zu bekommen, dabei Nichts zu vernachlässigen und in allen Bereichen 100% zu geben, das klappt doch hervorragend…leider nur temporär. Wir kennen das Problem aus erster Hand und wollen Dich hierbei unterstützen. Ein Thema weniger, um welches Du Dir Gedanken machen musst. Wir kümmern uns um den Plan, arbeiten mit Dir akribisch an Deinen Zielen und steigen Dir auch gern mal auf die Zehen, wenn es notwendig ist.
Die richtige Zeit ist jetzt – lass uns gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten und Dir eine Erleichterung schaffen! Es liegt nur noch an Dir, ob Du den Schritt tatsächlich setzt. Wir sind da und freuen uns über Deine Kontaktaufnahme!
Wie sieht der Coaching-Prozess aus?
Die ersten Schritte…
1. Erstgespräch (online oder vor Ort) mit Auftragsklärung und Besprechung der Coaching-Rahmenbedingungen.
2. Ersttermin, um Deine Ziele, Anliegen, bisherigen Problematiken/ Verletzungen und Deine Rahmenbedingungen zu besprechen.
3. Körperliches Screening und Leistungsdiagnostik, um pathologische Auffälligkeiten und Defizite der Mobilität, Kraft und/ oder Ausdauer genau zu betrachten.
4. Aus den ersten 3 Steps resultierend, erstellen wir einen individuellen Plan für Dich.
5. Du erhältst einen Zugang zu unserer hauseigenen Coaching-Software (SMP-Planning) und wir besprechen Deinen Master-Plan.
So geht´s weiter…
6. Wir arbeiten jede Übung und jedes Detail des angepassten Programms gemeinsam mit Dir durch. In unserem Gym, haben wir dazu alle Möglichkeiten.
7. Neben unseren one-to-one Personal-Trainings, kannst Du unsere Gruppenstunden besuchen oder natürlich auch Teile des Programms selbstständig durchführen.
8. Je nach Deinen Ressourcen planen wir Feedbackschleifen ein, um den Plan regelmäßig anzupassen.
9. Im Abstand von 8-12 Wochen findet ein erneutes Screening und Leistungsdiagnostik statt, um zu sehen, ob wir am richtigen Weg sind und was sich bisher verändert hat.
10. Weitermachen.
“You do not rise to the level of your goals, you fall to the level of your systems.”
Wichtig: Wir haben eine begrenzte Anzahl an Coaching-Plätzen zur Verfügung, um die Qualität für jede Person zu sichern. Melde Dich direkt mit einer Anfrage bei uns!
Die Weltspitze in Deiner Sportart zu sein, ist Dein großes Ziel? Du investierst jede Sekunde Deines Tages und jeden Gedanken an dieses Ziel? Wir verstehen Dich und können dieses Verlangen nachvollziehen. Aufgrund unserer jahrelangen Erfahrung im Spitzensport, konnten wir viele Höhen und Tiefen miterleben. Ein Team aufzustellen – DEIN Team aufzustellen – wo jeder Arbeitsschritt sitzt und alle an einem Strang ziehen, das ist kein leichtes Unterfangen. Wir wissen damit umzugehen und möchten Dich im Athletikpart bestmöglich unterstützen. Du als Athlet:in stehst dabei im Fokus.
Gibst Du Dein Bestes, dann geben wir das auch! Es liegt nur noch an Dir, ob Du den Schritt tatsächlich setzt. Wir sind da und freuen uns über Deine Kontaktaufnahme!
Ob leistungsoptimierend, präventiv oder rehabilitativ – unser Ziel ist es, Dich vollständig zu beraten und zu betreuen. Sei es Dir Deine Schwächen aufzuzeigen, Deine Stärken noch weiter auszubauen oder Dich auf den Wiedereinstieg im Sport vorzubereiten. Wir greifen bei der Auswahl unserer Maßnahmen stets auf evidenzbasierte wissenschaftliche Erkenntnisse und reichlich praktische Erfahrungswerte zurück.
Wie sieht der Coaching-Prozess aus?
Die ersten Schritte…
1. Erstgespräch (online oder vor Ort) mit Auftragsklärung und Besprechung der Coaching-Rahmenbedingungen.
2. Ersttermin, um Deine Ziele, Anliegen, bisherigen Problematiken/ Verletzungen, Teamkonstellation, Trainingssteuerung und Deine Rahmenbedingungen zu besprechen.
3. Körperliches Screening und Leistungsdiagnostik, um pathologische Auffälligkeiten und Defizite der Mobilität, Kraft und/ oder Ausdauer genau zu betrachten.
4. Absprache und Aufgabenklärung mit Deinem Team.
5. Durchsicht Deines bisherigen Athletiktrainingsplans und Deiner Leistungsuntersuchungen.
6. Aus den ersten 5 Steps resultierend, erstellen wir einen individuellen Plan für Dich.
7. Du erhältst einen Zugang zu unserer hauseigenen Coaching-Software (SMP-Planning) und wir besprechen Deinen Master-Plan im Team.
So geht´s weiter…
8. Wir arbeiten jede Übung und jedes Detail des angepassten Programms gemeinsam mit Dir durch. In unserem Gym, haben wir dazu alle Möglichkeiten.
9. Neben unseren one-to-one Personal-Trainings, kannst Du über die Coaching-Software jederzeit online auf Dein Programm zugreifen und dieses selbstständig durchführen.
10. Je nach Deinen Ressourcen planen wir wöchentliche Feedbackschleifen (Check-Ins) ein, um eine optimale Trainingssteuerung vorauszusetzen.
11. Im Abstand von 8-12 Wochen findet ein erneutes Screening und Leistungsdiagnostik statt, um zu sehen, ob wir am richtigen Weg sind und was sich bisher verändert hat.
12. Weitermachen.
“Speed is an advantage but physical resilience is a necessity.”
Wichtig: Wir haben eine begrenzte Anzahl an Coaching-Plätzen zur Verfügung, um die Qualität für jede Person zu sichern. Melde Dich direkt mit einer Anfrage bei uns!
PREISÜBERSICHT
| Leistungen | Preis |
|---|---|
| Personal Training Einzel 90min | 165€ |
| Personal Training Doppel 90min | 195€ |
| Trainingsplanung (begrenzte Anzahl) | Individuell abgestimmt |
| Coaching (begrenzte Anzahl) |
Individuell abgestimmt
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| Leistungen | Preis |
|---|---|
| Personal Training Einzel 90min |
165€ |
| Personal Training Doppel 90min |
195€ |
| Trainingsplanung (begrenzte Anzahl) |
Individuell
abgestimmt
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| Coaching (begrenzte Anzahl) |
Individuell
abgestimmt
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